笑顔で活躍する女性のための身体ケア・ライフデザイン教室

子どものため、家族のため、仕事のためにがんばるあなたへ
自分らしい人生を生きるために、これからおこる身体の変化を学び、
エクササイズで身体を整え、未来の自分に「健康」をプレゼントしませんか？

◆内容：メノポーズフィジカルケアエクササイズ
　　　女性の一生・更年期のカラダのトリセツ

●日時：2016年 2月7日（日）10:00〜12:00　　　
　 ●場所：東大和市狭山4-1416-2 ABCハウス1階 Yamatalk English

自分のカラダをセルフメンテナンス。一般のジムなどでは教えてもらえない、「ちぇぶら」オリジナル、40代を快適に過ごすためのオーダーメイドエクササイズを体得するチャンスです！ヨガやピラティスに似た動きで初めての方でも安心です。動きやすい服装でご参加ください。

■主な対象：35才以上の女性 (※お子さま同伴可）
■参加費：3600円/回　
　ランチ込5000円、ランチのみ1500円
■定員：最大 8名（少人数で丁寧に行います）

◆講師：永田京子氏（ちぇぶら 代表）
更年期フィジカルケアインストラクター/認定メノポーズ・カウンセラー

劇活動後、快適な身体作りを追求。フィットネスインストラクターとして主に産後の女性の健康支援を行う中、40代の女性の心身の不調の声を多く耳にしたことと、自身の母が更年期障害でうつになった経験から、社会からのサポートが薄い「更年期」をサポートする「ちぇぶら」を設立。身体のケアや更年期の知識を伝える活動に力を入れている。企業研修、医療機関、PTA家庭教育学級などでの講師も務める。2児の母。

■申込方法：下の画像のQRコードを読み取って、申込フォームより記入後送信。
もしくは、 こちらをクリックして、申込フォームより記入後送信ください。（ちぇぶらさんのお申込みフォームです）
折り返し、詳しいご案内を送らせていただきます。
※チラシは、メール可とさせていただきましたが、迅速にお返事できるよう申込フォームからのお申込みに統一いたしました。

メノポーズケアインストラクターの永田京子先生をお呼びして「ボディケア＆ホルモンバランス調整」の講座を国立リトマスさんで開催いたします。

輝き女性ライフ講座 ～女性のためのボディケアとホルモンバランス調整～

女性のカラダは、思春期・更年期・老年期と、ライフステージによってさまざまに変化します。とくに更年期の女性は忙しさによる疲労と、卵巣機能の低下が重なる時期。心身の大きな変わり目です。知っておくこと、備えておくことで同じ大変さでも全然変わってくるもの。カラダを動かす気持ちよさを味わい、女性のカラダのメカニズムを一緒に学びましょう。

【内容】
1.バランスボールエクササイズ（有酸素運動）
2.女性の一生とホルモンの波 （成熟期から更年期へ）
3.お家でできるセルフケア（自律神経を整える）

【日程】

2015年3⽉7⽇（⼟）10:00〜11:30  

※上のチラシ画像の日程から変更いたしました。

【会場】シェアスタジオと仕事の教室・リトマス
　　　　(ＪＲ中央線国立駅南口　徒歩３分)

【主な対象】35才～45才の女性（それ以外の方もご参加いただけます）
※小学生未満のお子様は同伴できませんことをご了承ください。

【定員】8名

【持ち物】動きやすい服装、お飲物、汗をふくためのタオル

【参加費】3240円（税込み）

【講師】永田京子先生（メノポーズケアインストラクター）

お申込みは、永田先生のホームページよりお願いいたします。
(外部サイトにリンクしています)

 2014年11月8日（土）10:00～11:30　終了いたしました。

2014年9月13日（土）10:00～11:30　終了いたしました。