「あと1週間」の呪縛から解放される魔法

イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”スタッフMamiです。

いつも過密スケジュールで、「あと1週間」や「あと1ヶ月」ととにかく忙しい日々を送っているあなたへ。

「あと1週間頑張れば！」

この言葉を何度もつぶやいて、頑張っていませんか？でも、その「あと1週間」が永遠に続くような感覚に陥り、心身ともに疲れ果ててしまうなんてことありませんか？

チェックリスト
☑気がついたら、ソファで寝落ちして朝になっている。
☑お風呂で寝てしまい、すっかりお湯が冷めちゃってる。
☑眠気と戦うために、おやつを食べ続けてしまう。
☑子どもの話を聞いてるのに、話が入ってこない。
☑締め切りがすぐそこで不安になる。

そんな経験がある方は、一度立ちどまってみることをオススメします。

1. 理想のスケジュールと現実のギャップを認識する

完璧なスケジュールを目指すあまり、無理をして体調を崩したり、大切な時間を犠牲にしてしまうこともあります。

2. 自分の時間を取り戻すための行動を起こす

・タスクを整理し、優先順位をつける
・不要なタスクを思い切って断る
・時間を効率的に使うためのツールを活用する
・自分だけのリラックスタイムを確保する

3. 周囲の人に頼る

・仕事や家事を分担してもらう
・周囲の人に自分の状況を正直に伝える
・一人で抱え込まず、助けを求める

自分だけで全てこなすことなんてできません。

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本当に必要なことだけに厳選！
それを周囲の協力も得ながら
無理ないスケジュールで進める。
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3月末まで、ギッチギチのスケジュールだとしたら、4月以降はすこ〜し余白をつくりませんか？

最善となるレッスンプラン一緒に考えます！

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まとめ

「あと1週間」の呪縛から解放され、自分らしい時間を取り戻すためには、

• 理想のスケジュールと現実のギャップを認識する
• 自分の時間を取り戻すための行動を起こす
• 周囲の人に頼る
• 自分自身を大切にする

ことが大切です。

忙しい日々の中でも、自分らしさを忘れずに、心身ともに健やかに過ごしましょう。

応援しています！

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そのために先生のサポートを全力でいたします(^^♪

 

 

 

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（スタッフ Mami）